Jeder die sich regelmäßig wiegt, kennt es Gefühl: die eine Tag bist du ein Kilo leichter, die folgende Tag richtig schwerer. Das kann frustrierend sind, sicher wie du hart beschäftigt bist mit Sport treiben von gesünder essen. Aber wusstest du ja dass diese tägliche Schwankungen vollkommen normal sind? In diese Blog erklären wir aus wodurch ja Gewicht jede Tag anders ist und warum es wichtig ist um weiter auf blickst dann nur die Zahlen auf der Waage.
Du Körpergewicht wird beeinflussen durch viel mehr dann nur Fettmasse. Faktoren die Sorgen für tägliche Unterschiede sind unter andere:
Kurz gesagt: Gewicht ist kein statisch Zahl, aber ein Momentaufnahme.
Obwohl ja Gewicht von Tag bis Tag ändert, sagt langfristig Zeitraum wel etwas. Wenn du betrachtet zu Trends über Wochen von Monate, siehst du oder dein echt abnimmst, ankommt von stabil bleibt. Deshalb ist es wichtig um nicht auf konzentrieren auf der tägliche Zahlen, aber auf das größere Bild.
Das größte Nachteil von der gewöhnliche Waage ist dass diese nur Kilos lässt sehen. Während deine Körperzusammensetzung viel wichtiger ist: wie viel Muskelmasse, Fettmasse de Körperwasser ja hast. Du kannst nämlich Fett verlieren de Muskelmasse aufbauen ohne dass ja Gewicht drastisch ändert.
Eine Körperzusammensetzungsanalyse lässt genau sehen wo die Veränderungen stattfinden. So verstehe ja besser warum ja Gewicht schwankt und wie sich deine Gesundheit sich entwickelt sich.
Möchtest du trotzdem ja Gewicht bleiben verfolgen? Dann halte Berücksichtigung mit diese Tipps:
Tägliche Gewichtsschwankungen sind normal de sagen wenig über deine echte Fortschritt. Das geht darum was langfristig Zeitraum passiert en welche Veränderungen stattfinden in deinem Körperzusammensetzung. Durch weiter auf blickst dann nur es Zahl auf der Waage, erhältst ja ein ehrlich de motivierend Bild von deiner Gesundheit.
A foot-only scale measures the lower body and estimates the rest, while an 8-point scale such as the InBody Dial reads at the hands and the feet together. In InBody's own testing the Dial agreed with the professional InBody 770 at R² 0.9885, and in a peer-reviewed study of 176 adults the 770 agreed with DEXA at 0.98 for fat-free mass. Agreement is not accuracy, so read a home result as a trend line.
Wenn das Gewicht schnell sinkt, zeigt Ihnen die Waage an, wie viel Sie abgenommen haben, nicht, was Sie abgenommen haben. Um den Unterschied zu sehen, verfolgen Sie einmal pro Woche ab der ersten Woche den Körperfettanteil und die Skelettmuskelmasse auf einer Waage, die an Händen und Füßen misst. Bei schnellem Gewichtsverlust ist der größte Teil des Verlusts Fett, aber ein messbarer Teil ist Muskelmasse, und dieser Anteil bewegt sich in den ersten vier Wochen am meisten.
InBody bietet drei Körperzusammensetzungs-Waagen für den Heimgebrauch an: die Dial H20, H30 und H40. Alle drei messen an Händen und Füßen, nicht nur an den Füßen. Wenn Wellness Teil Ihres Alltags wird, die H20. Wenn Sport bereits Teil Ihrer Woche ist, die H30. Wenn Fitness in Ihrem Haushalt großgeschrieben wird, die H40.
