Toute personne qui travaille sur sa santé ou sa forme physique s'est déjà pesée à un moment donné pour vérifier ses progrès. Mais à quel point cette information est-elle précise ? Votre poids corporel ne raconte qu'une petite partie de l'histoire. Si vous voulez vraiment comprendre votre santé et vos progrès physiques, il est important de regarder au-delà de la balance.
Une balance ne mesure qu'une seule chose : votre poids total. Ce chiffre comprend non seulement la graisse, mais aussi les muscles, l'eau, les os et tout ce que vous avez dans votre corps. Le problème est que le chiffre sur la balance ne montre pas ce qui change dans votre corps. Supposons que vous développiez vos muscles et perdiez de la graisse : la balance peut afficher le même chiffre, alors que votre composition corporelle s'est considérablement améliorée.
La composition corporelle fait référence à la proportion entre la masse musculaire, la masse grasse, la masse osseuse et l'eau dans votre corps. Cela donne une image bien plus précise de votre santé physique que le simple poids. Il est possible d'avoir un poids corporel faible, mais un pourcentage élevé de masse grasse, ce qui peut indiquer une composition malsaine. Inversement, une personne avec un poids plus élevé peut avoir un corps très sain, avec un pourcentage élevé de masse musculaire et un faible pourcentage de graisse.
L'une des principales raisons de mesurer votre composition corporelle plutôt que seulement votre poids est la différence entre la masse musculaire et la masse grasse. Les muscles pèsent plus que la graisse, mais prennent moins de place. Cela signifie que vous pouvez avoir le même poids qu'avant, mais que vos vêtements vous vont mieux parce que vous avez gagné du muscle et perdu de la graisse. De plus, la masse musculaire est essentielle pour votre métabolisme : plus vous avez de muscles, plus vous brûlez de calories au repos.
L'InBody Dial vous permet de mesurer avec précision la composition de votre corps à mesurer, pour que vous ne seulement au chiffre sur la balance regarde. L'appareil analyse votre masse musculaire, de graisse, et même combien liquides dans votre corps avez. Cela vous permet de prendre des décisions à prendre des décisions concernant votre alimentation et votre entraînement. Ainsi, vous ne pouvez pas seulement voir si vous perdez du poids, mais aussi si vous gagnez de la masse musculaire prend du muscle et votre pourcentage de graisse réduit.
Suivre votre composition corporelle avec l'InBody Dial vous aide à avoir une vision plus réaliste votre progression à regarder. Lorsque vous vous basez uniquement sur le poids se concentre, peut un plateau décourageant être. Avec la composition corporelle vous pouvez cependant autres les changements dans votre corps voir, même que le poids sur la balance le même reste.
La balance est une méthode dépassée pour mesurer les progrès. Si vous voulez vraiment savoir à quel point votre corps est sain et à quel point vous progressez dans vos objectifs de fitness, vous devez regarder au-delà de votre poids. Avec l'InBody Dial, vous obtenez une image complète de la composition de votre corps et pouvez vraiment comprendre ce qui change – de la prise de muscle à la perte de graisse. C'est finalement bien plus important que ce que la balance vous indique.
A foot-only scale measures the lower body and estimates the rest, while an 8-point scale such as the InBody Dial reads at the hands and the feet together. In InBody's own testing the Dial agreed with the professional InBody 770 at R² 0.9885, and in a peer-reviewed study of 176 adults the 770 agreed with DEXA at 0.98 for fat-free mass. Agreement is not accuracy, so read a home result as a trend line.
Quand le poids baisse rapidement, la balance vous dit combien vous avez perdu, pas ce que vous avez perdu. Pour voir la différence, suivez le Percent Body Fat et la Skeletal Muscle Mass une fois par semaine dès la première semaine, avec une balance qui mesure au niveau des mains et des pieds. Lors d’une perte de poids rapide, l’essentiel de ce qui est perdu est de la graisse, mais une part mesurable est du muscle, et cette part évolue surtout au cours des quatre premières semaines.
InBody makes three home body composition scales: the Dial H20, H30 and H40. All three read at the hands and the feet, not the feet alone. If wellness is becoming part of your everyday, the H20. If sport is already part of your week, the H30. If fitness runs in your household, the H40.
