Wenn das Gewicht schnell sinkt, zeigt Ihnen die Waage an, wie stark sich Ihr Gewicht verändert hat. Sie sagt Ihnen jedoch nicht, wie sich Ihre Körperzusammensetzung verändert hat.
Die Verfolgung von Körperfettanteil, Körperfettmasse und Skelettmuskelmasse neben dem Gewicht kann zusätzlichen Kontext bieten. Dies sind Schätzungen. Konzentrieren Sie sich daher auf Trends, die mit demselben Gerät unter konstanten Bedingungen gemessen werden, anstatt eine einzelne Messung als Beweis für Fettabbau oder Muskelerhalt zu behandeln.
Die unten erörterte GLP-1-Forschung geht über das Gewicht hinaus, um Veränderungen der Körperzusammensetzung zu untersuchen. In der veröffentlichten Semaglutid-Studie bewerteten die Forscher Körperfettmasse und Skelettmuskelmasse getrennt und zeigten, warum eine Veränderung auf der Waage nicht jede Komponente des Gewichtsverlusts beschreibt. Quelle: Rodríguez Jiménez et al., 2024.
InBody analysierte 38.331 Messwerte der Körperzusammensetzung von Personen in Korea, die GLP-1-Medikamente zur Gewichtsregulierung verwendeten. Dies war eine Zählung von Messdaten, nicht von 38.331 einzelnen Teilnehmern.
Die berichteten durchschnittlichen Veränderungen über 16 Wochen waren:
| Berichtete Veränderung | Frauen | Männer |
|---|---|---|
| Gewichtsreduktion | 7,06 kg | 8,36 kg |
| Reduktion relativ zum Ausgangsgewicht | 9,5 % | 8,5 % |
| Reduktion der Körperfettmasse | 4,9 kg | 6,0 kg |
| Reduktion der Skelettmuskelmasse | 1,3 kg | 1,4 kg |
Basierend auf diesen gerundeten Gruppendurchschnitten entfiel auf die Körperfettmasse etwa 69 % des Gewichtsverlusts bei Frauen und 72 % bei Männern. Die Skelettmuskelmasse machte etwa 18 % bzw. 17 % aus. Diese beiden Komponenten erklären nicht den gesamten Gewichtsverlust.
Veränderungen der Skelettmuskelmasse waren besonders in den ersten vier Wochen nach der ersten Messung auffällig und wurden danach allmählicher. Die individuellen Ergebnisse variierten, und einige Anwender bauten Muskeln auf.
Diese Ergebnisse beschreiben die analysierten Aufzeichnungen. Sie legen nicht fest, wie viel Muskeln eine Person verlieren wird oder prognostizieren Ergebnisse für jeden, der schnell abnimmt.
Quelle: Berichterstattung von Financial News über die Analyse von InBody, 30. Juli 2026.
Eine separate retrospektive Studie begleitete 88 Erwachsene mit Adipositas und Typ-2-Diabetes über 24 Wochen: 55 erhielten injizierbares Semaglutid und 33 erhielten orales Semaglutid. Die Körperzusammensetzung wurde mit einem InBody 770 bewertet.
Tabelle 2 berichtet über eine Reduktion der Körperfettmasse von 8,5 kg in der Injektionsgruppe und 8,0 kg in der oralen Gruppe. Die fettfreie Masse nahm um 1,7 kg bzw. 0,6 kg ab; die Veränderung in der oralen Gruppe war statistisch nicht signifikant.
Die Studie berichtete auch separat über die Skelettmuskelmasse, mit Reduktionen von 1,1 kg in der Injektionsgruppe und 0,5 kg in der oralen Gruppe. Auch hier war die Veränderung in der oralen Gruppe statistisch nicht signifikant.
Fettfreie Masse und Skelettmuskelmasse sind unterschiedliche Messwerte und sollten nicht austauschbar verwendet werden. Die Studie hatte keine unbehandelte Kontrollgruppe, daher sollten ihre Ergebnisse nicht als Beweis dafür herangezogen werden, dass allein die Medikation die beobachteten Veränderungen verursacht hat.
Quelle: Rodríguez Jiménez et al., Frontiers in Endocrinology, 2024.
Dies ist eine Studie über Semaglutid, einen GLP-1-Rezeptoragonisten. Die hier diskutierten GLP-1-Ergebnisse beziehen sich auf die Studienpopulation und Messmethoden; sie belegen nicht, dass eine Haushaltswaage die Behandlungseffektivität beurteilen kann oder dass jede Person die gleichen Veränderungen erfahren wird. Quelle: Rodríguez Jiménez et al., 2024.
Das Gewicht zeigt die Gesamtveränderung. Es ist nützlich, aber es identifiziert nicht, welche Körperkomponenten sich verändert haben.
Die Körperfettmasse gibt die geschätzte Fettmenge in Kilogramm an. Der Körperfettanteil gibt Fett als Anteil des Gesamtgewichts an.
Lesen Sie sie zusammen. Ein niedrigerer Körperfettanteil allein beweist nicht, dass Muskeln erhalten geblieben sind. Ebenso bedeutet ein unveränderter Körperfettanteil nicht, dass kein Fett verloren wurde.
Zum Beispiel hat eine Person mit einem Körperfettanteil von 30 % und einem Gewicht von 80 kg 24 kg Fett. Bei demselben Prozentsatz und einem Gewicht von 76 kg beträgt dieser Wert 22,8 kg. Der Prozentsatz ist unverändert, aber die Menge ist geringer. Dies ist eine mathematische Veranschaulichung, keine individuelle Messung oder Vorhersage.
Die Skelettmuskelmasse gibt eine Schätzung der an Ihrem Skelett befestigten Muskeln. Wenn Sie deren Trend zusammen mit Gewicht und Körperfettmasse verfolgen, können Sie Veränderungen erkennen, die das Gewicht allein nicht zeigt.
Ein stabiler Wert ist keine Garantie dafür, dass keine Muskeln verloren gegangen sind. Wenn ein Abwärtstrend anhält oder Sie Bedenken wegen einer schnellen Gewichtsveränderung haben, besprechen Sie die Ergebnisse mit einem Arzt.
Das InBody Dial H40 liefert auch den Beinmuskel-Level, ein zusätzliches Ergebnis, das sich auf die Beinmuskulatur konzentriert. Dies bietet einen weiteren Bezugspunkt neben dem Gesamtergebnis der Skelettmuskelmasse. Quelle: InBody Dial H40 Produktseite.
Halten Sie die beiden Ergebnisse bei der Aufzeichnung von Änderungen getrennt. Ein Level sollte nicht als zugenommene oder verlorene Muskelkilogramm oder als direktes Maß für die Beinkraft interpretiert werden. Vergleichen Sie dasselbe Ergebnis über die Zeit unter konsistenten Testbedingungen, anstatt ein einzelnes Level zu verwenden, um zu folgern, dass Muskeln erhalten geblieben sind. Wenn die Messwerte Bedenken aufwerfen, besprechen Sie diese mit einem Arzt.
Diese Ergebnisse bieten zusätzlichen Kontext, aber sie teilen den Gewichtsverlust nicht in Fett und Muskeln auf.
Der Grundumsatz betrifft den Energiebedarf im Ruhezustand. Er sollte nicht als zweites Maß für den Muskelabbau behandelt werden.
Das viszerale Fettniveau ist ein stufenbasiertes Ergebnis. Es ist nicht dieselbe Messung wie die viszerale Fettfläche, die in Quadratzentimetern in der Semaglutid-Studie angegeben wurde.
Verwenden Sie dasselbe Gerät und befolgen Sie dessen Testanweisungen. InBody Europe empfiehlt konsistente Testbedingungen, einschließlich einer ähnlichen Tageszeit, vor dem Essen oder Sport, nach dem Toilettengang und auf einem harten, ebenen Boden.
Eine wöchentliche Überprüfung kann eine praktische Routine sein. Die hier diskutierten Studien legen jedoch nicht fest, dass eine einmal wöchentliche Messung die beste Frequenz für jedermann ist.
Vergleichen Sie mehrere Messwerte im Laufe der Zeit, anstatt aus einer einzelnen Zunahme oder Abnahme Schlussfolgerungen zu ziehen. Wenn Sie in Behandlung sind, befolgen Sie die Ratschläge Ihres Arztes bezüglich der Überwachung.
Quelle: InBody Europe FAQ.
Das InBody Dial H20, H30 und H40 verwenden alle Elektroden an Händen und Füßen. Sie liefern Kernwerte wie Gewicht, Körperfettmasse, Körperfettanteil und Skelettmuskelmasse.
Die Modelle unterscheiden sich auch in Konnektivität und zusätzlichen Ergebnissen.
InBody Dial H20
Das H20 verbindet sich über Bluetooth mit der InBody App. Vor dem Test geben Sie Ihre Größe über das Wählrad ein. Es ist eine Option für jemanden, der grundlegende Körperzusammensetzungsergebnisse wünscht und sich wohlfühlt, sein Telefon als Teil der Routine zu nutzen.
InBody Dial H30
Das H30 bietet zusätzliche Funktionen wie automatische Benutzererkennung und WLAN-Synchronisierung. Auf der Produktseite heißt es, dass die Ergebnisse mit dem App-Profil des Benutzers synchronisiert werden können, auch wenn sich das Telefon in einem anderen Raum befindet.
InBody Dial H40
Basierend auf den Funktionen des H20 und H30 bietet das H40 zusätzlich den Beinmuskel-Level für einen tieferen Einblick in die Beinmuskulatur.
Wählen Sie entsprechend den Ergebnissen, die Sie verfolgen möchten, und der Messroutine, die zu Ihnen passt.
Das InBody Dial ist ein Wellness-Gerät, kein medizinisches Gerät. Dieser Artikel dient nur der allgemeinen Information und ersetzt keine ärztliche Beratung.
Quellen: InBody Dial H20, InBody Dial H30, InBody Dial H40 und Modellvergleich.
Zuletzt überprüft: 16. September 2026.
InBody bietet drei Körperzusammensetzungs-Waagen für den Heimgebrauch an: die Dial H20, H30 und H40. Alle drei messen an Händen und Füßen, nicht nur an den Füßen. Wenn Wellness Teil Ihres Alltags wird, die H20. Wenn Sport bereits Teil Ihrer Woche ist, die H30. Wenn Fitness in Ihrem Haushalt großgeschrieben wird, die H40.
